يعاني كثيرون من التعرق الزائد الذي يؤثر ليس فقط على مظهرهم، بل أيضًا على ثقتهم بنفسهم، في العمل وبين الأصدقاء.
وفي هذا الإطار، يقدم برنامج "صحتك" الذي يعرض على شاشة "العربي 2" مجموعة من النصائح الفعالة للتخفيف من التعرق الزائد.
كيف نتخلص من التعرق الزائد؟
في هذا الشأن، يُنصع باستخدم مضاد تعرق يحتوي على أملاح الألمنيوم، وبأن يتم ضعه قبل النوم وليس فقط في الصباح لأن الغدد العرقية تكون أقل نشاطًا ليلًا.
كما يوصى بارتداء ملابس قطنية وفضفاضة تساعد على التهوية، وبتجنب الأقمشة الصناعية مثل البوليستر.
إلى ذلك، يعد التقليل من تناول الكافيين والأطعمة الحارة والثوم والبصل من النصائح الأساسية للتخفيف من التعرق الزائد، فكل تلك الأطعمة تحفّز التعرق.
ومن النصائح أيضًا لتخفيف التعرق الزائد:
- تجنب القلق والتوتر قدر الإمكان تحقيقًا لهذه الغاية، لا سيما وأن التوتر يحفز الغدد العرقية.
- حافظ على نظافتك الشخصية لتقليل الروائح الناجمة عن التعرق، واستخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا يساعد في السيطرة على الروائح.
وإذا كان التعرق يحدث من دون سبب واضح، أو حتى في الطقس البارد أو أثناء الراحة، أو يؤثر على جودة حياتك أو يسبب لك إحراجًا اجتماعيًا، أو يصيب مناطق غير معتادة مثل اليدين والقدمين والوجه، أو يصاحبه أعراض أخرى مثل فقدان الوزن وتسارع ضربات القلب أو الشعور بالتعب، فعندها يجب استشارة الطبيب.
