الأربعاء 17 Aug / August 2022

ثلاث خطوات بسيطة.. كيف تحمي نفسك خلال الزلازل؟

ثلاث خطوات بسيطة.. كيف تحمي نفسك خلال الزلازل؟

Changed

تعتبر الزلازل من أكثر الكوارث الطبيعية تكرارًا خلال السنوات الـ100 الماضية، ذهب ضحيتها الملايين من الأشخاص حول العالم.

وفجر اليوم السبت، تعرّضت إيران لثلاثة زلازل تجاوزت قوتها 6 درجات، ما أسفر عن مقتل خمسة أشخاص على الأقلّ وإصابة العديد بجروح، وفق حصيلة أولية.

وعلى الرغم من أن التقدّم التكنولوجي لم ينجح بشكل كبير في تقليل أعداد القتلى، إلا أن بعض الخطوات قد تحمي الإنسان في حالة حدوث الزلازل أو الهزات الأرضية.

وتتلخّص هذه الإستراتيجية في ثلاث خطوات: الانخفاض على الأرض، والاحتماء، والثبات.

  • اجث على يديك وركبتيك. هذا الوضع يحميك من السقوط، ولكنه يسمح لك بالحركة إذا لزم الأمر.
  • قم بتغطية رأسك ورقبتك (وجسمك بالكامل إن أمكن) تحت طاولة أو مكتب متين. إذا لم يكن هناك مأوى قريب، فاحتمِ بالقرب من جدار داخلي، أو بجوار أثاث منخفض لن يقع عليك، وقم بتغطية رأسك ورقبتك بذراعيك ويديك.
  • اثبت في ملجئك حتى يتوقف الاهتزاز. كن مستعدًا للتحرّك مع الملجأ إذا كان الاهتزاز يغيّر موقعه.

إذا كنت في الداخل:

  • ابق مكانك. ولا تركض إلى الخارج، أو إلى غرف أخرى أثناء الزلزال.
  • ابتعد بسرعة عن الزجاج أو الأشياء المعلّقة أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط.
  • إذا كنت في السرير، فابق في مكانك واحمِ رأسك بوسادة. لكن إذا كان فوقك مصباح إضاءة ثقيل، فانتقل إلى أقرب مكان آمن.
  • إذا كنت في المطبخ، أطفئ الغاز بسرعة، واحتمِ عند أول إشارة اهتزاز.
  •  لا تقف عند المداخل إلا إذا كنت متأكدًا من أنها قوية وتستطيع التحمل.
  • إذا كنت في مبنى عالٍ، لا تستخدم المصاعد، لأن الكهرباء ستنطفئ.
  • إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا، فأقفل العجلات، وقم بإزالة أي عناصر غير مثبّتة بإحكام على الكرسي المتحرك.

إذا كنت في الخارج، فابق خارجًا

  • ابتعد عن المباني، وأعمدة الإضاءة، والأسلاك الكهربائية، وخطوط الوقود والغاز، والأشجار.

إذا كنت تتنقل بالسيارة:

  • توقّف بأسرع ما تسمح به معايير السلامة، وابق في السيارة.
  • تجنّب التوقّف بالقرب من المباني، والأشجار، والجسور، وأسلاك الكهرباء.
  • قم بتشغيل الراديو للحصول على معلومات البث في حالات الطوارئ.
  • في حالة سقوط أحد خطوط الكهرباء على السيارة، ابق في الداخل حتى يقوم شخص مدرب بإزالة السلك.
  • بعد توقف الزلزال، قد سيارتك بهدوء، وتجنّب الطرق أو الجسور أو المنحدرات التي قد تكون قد تضررت جراء الزلزال.

إذا كنت في ملعب أو مسرح:

  • ابق في مقعدك، واحمِ رأسك ورقبتك بذراعيك أو بأي طريقة ممكنة.
  • لا تتحرك حتى انتهاء الزلزال.
  • أثناء خروجك، انتبه لأي شيء يمكن أن يسقط أثناء توابع الزلزال.

إذا كنت بالقرب من الشاطئ:

  • اجث على الأرض، واحم رأسك ورقبتك بيديك.
  • إذا استمر الزلزال الشديد لمدة 20 ثانية أو أكثر، اتجه فورًا إلى أرض مرتفعة حيث من المحتمل أن يؤدي الزلزال إلى تسونامي.
  • تحرك لمسافة 3 كيلومترات إلى الداخل، أو إلى اليابسة التي لا يقلّ ارتفاعها عن 30 مترًا فوق مستوى سطح البحر على الفور. لا تنتظر المسؤولين ليصدروا تحذيرًا.
  • إمشِ بسرعة، بدلًا من القيادة، لتجنب حركة المرور والحطام والمخاطر الأخرى.

إذا كنت تحت الحطام:

  • لا تشعل عود ثقاب أو ولاعة.
  • لا تتجول أو تركل الغبار.
  • غط فمك بمنديل أو قطعة ملابس.
  • ابق هادئًا، وحاول جذب انتباه شخص ما من خلال النقر على الأجزاء الصلبة أو المعدنية، حتى يستطيع رجال الإنقاذ تحديد مكانك.
  • استخدم صفارة إذا كانت متاحة لك.
  • والحل الأخير، ابدأ بالصراخ، علمًا أن ذلك قد يؤدي إلى استنشاق كميات خطيرة من الغبار. 
المصادر:
العربي - ترجمات

شارك القصة

منوعات - أخبار العالم
تقرير لـ"أنا العربي" حول تحدي المخيف على تطبيق تيك توتك "الشبح" الذي يعرب الأطفال (الصورة: غيتي)
شارك
Share

أثار تحدي "الشبح" انتقادات متجددة لتطبيق "تيك توك" الذي يسمح بعرض فيديوهات لتخويف الأطفال، دون الاكتراث بمدى تأثير ذلك على الصحة النفسية للطفل.

صحة - أخبار العالم البرامج - صباح جديد
نافذة إخبارية لـ"العربي" تناقش أسباب الإجهاد العقلي وانعكاساته على الصحة العقلية والجسدية (الصورة: غيتي)
شارك
Share

أوضح الباحث في العلوم العصبية والإدراكية نورس كرزم أن التعب العقلي هو أحد أنواع الإرهاق الذي يسببه النشاط المعرفي والذهني وليس النشاط الجسدي.

منوعات - أميركا
تقرير لـ"العربي" حول ة الكشف أول صورة ملونة للكون من تلسكوب جيمس ويب من قبل ناسا (الصورة: غيتي)
شارك
Share

حددت ناسا يوم 29 أغسطس موعدًا لإطلاق الصاروخ العملاق الذي يبلغ ارتفاعه 98 مترًا ويحمل كبسولة غير مأهولة بالبشر في أول مهمة له إلى الفضاء.

Close