الثلاثاء 18 يناير / يناير 2022

"ديون النوم".. نقص متراكم تكشفه العوارض

"ديون النوم".. نقص متراكم تكشفه العوارض
الثلاثاء 16 مارس 2021

أوردت صحيفة "لو فيغارو" الفرنسية في تقرير لها مصطلح "ديون النوم". وقصدت به نقص النوم الذي يتراكم بمرور الوقت.

وتحدث التقرير، نقلاً عن البروفيسور بيار فيليب، رئيس قسم طب النوم في جامعة بوردو الفرنسية، عن إشارات يرسلها الجسم قد تبدو غير مؤذية ولكنها تنبهنا إلى أننا نعاني من نقص في النوم.

وأولى الإشارات على ديون النوم هي قراءة المشاعر بصورة خاطئة. فإذا بدا تبسّم الآخرين بوجه الفرد مستفزاً له وإذا بات أكثر حساسية تجاه الأصوات المرتفعة بصورة غير معتادة، فإن نقص النوم يؤثر عليه. حيث تؤثر ديون النوم على عواطفنا وتغير طريقة قراءتنا. 

ومن الإشارات أيضاً الشعور بالتعب حتى بعد النوم. ويعد هذا الشعور إشارة مهمة جداً. إذ تخلق قلة النوم شعوراً بعدم الارتياح، وتترك للمرء انطباعاً بأنه لم ينم بما يكفي.

كذلك فإن الشعور بالنعاس في وقت الفراغ يعدّ أيضاً من إشارات نقص النوم. ونصح الدكتور فيليب بالقيلولة، ولو لعشر دقائق فقط. ولفت إلى أنه في حالة شعور المرء بنشاط بعد قيلولة قصيرة فإن ذلك يعني أنه كان يعاني من نقص في النوم.

المصادر:
العربي

شارك القصة

صحة - أخبار العالم
منذ 19 دقائق
تشير نتائج  الدراسة التي أجراها باحثون في النمسا إلى أن عدم الإلمام بالصوت هو محفز قوي لاستجابات الدماغ أثناء النوم (غيتي)
تشير نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في النمسا إلى أن عدم الإلمام بالصوت هو محفز قوي لاستجابات الدماغ أثناء النوم (غيتي)
شارك
Share

وجدت دراسة حديثة أن سماع أصوات غير مألوفة، مثل تلك التي يصدرها التلفاز في أثناء النوم، يتسبب في "ضبط" الدماغ البشري خلال المراحل الأولى من النوم.

صحة - الصين
منذ 2 ساعات
(غيتي) تتبع الصين سياسة صارمة للحد من انتشار فيروس كورونا
تتبع الصين سياسة صارمة للحد من انتشار فيروس كورونا (غيتي)
شارك
Share

أمرت خدمة البريد الصينية عمالها بتعقيم الطرود البريدية الدولية على وقع مخاوف من أن البريد قد يكون مصدر تفشي الإصابات بفيروس كورونا في الصين مؤخرًا.

صحة - العالم
منذ 16 ساعات
عدوى الفيروس هي سبب وليست نتيجة لمرض التصلب المتعدد
عدوى الفيروس هي سبب وليست نتيجة لمرض التصلب المتعدد (غيتي)
شارك
Share

أعلن باحثون من جامعة هارفرد عن واحدة من أكبر الدراسات التي تدعم نظرية مساهمة فيروس "إبشتاين-بار" في تطوير مرض التصلب العصبي المتعدد.

Close