فقر الدم "Anemia"، هو اضطراب دموي يحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من كريات الدم الحمراء أو عندما لا تعمل كريات الدم الحمراء كما ينبغي، وفقًا لموقع "كليفلاند كلينك".
وتكون بعض أنواع فقر الدم وراثية، لكن يمكن للناس أيضًا أن يكتسبوا أو يطوروا الحالة خلال حياتهم.
ويمكن أن يؤثر فقر الدم على حياتك بطرق مختلفة، فبعض أنواعه تكون أعراضها خفيفة وتتحسن مع العلاج، بينما أنواع أخرى أكثر خطورة، مثل بعض الأنواع الوراثية التي تسبب مشكلات صحية مدى الحياة.
وقد يكون فقر الدم الشديد مهددًا للحياة، وقد يكون أيضًا عرضًا لحالات خطيرة مثل السرطان.
ما هي أعراض فقر الدم؟
أكثر الأعراض وضوحًا هو التعب، الشعور بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. وتشمل الأعراض الأخرى:
- ألم في الصدر.
- دوخة.
- التهابات متكررة.
- خفقان القلب.
- صداع.
- شحوب الجلد (لون أفتح من المعتاد).
- طنين نابض في الأذن.
- ضيق في التنفس.
أسباب فقر الدم
تختلف أسباب فقر الدم باختلاف أنواعه، وتشمل ما يلي:
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: يحدث بسبب قلة الحديد في الجسم، وهو النوع الأكثر شيوعًا، حسب موقع "مايو كلينك".
- فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات.
- فقر الدم الناتج عن الالتهابات.
- فقر الدم اللاتنسجي، وهو نوع نادر وخطير يهدد الحياة، يحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الجديدة.
- فقر الدم المرتبط بأمراض نخاع العظم: مثل اللوكيميا (سرطان الدم) والتليف النقوي.
- فقر الدم الانحلالي: يحدث عندما تُدمَّر كريات الدم الحمراء بسرعة أكبر مما يستطيع نخاع العظم تعويضه.
- فقر الدم المنجلي: هو حالة وراثية وأحيانًا خطيرة، ويُعد نوعًا من فقر الدم الانحلالي. ينتج عن وجود هيموغلوبين غير طبيعي يجبر كريات الدم الحمراء على اتخاذ شكل هلالي غير طبيعي. هذه الخلايا غير المنتظمة تموت بسرعة، مما يؤدي إلى نقص مزمن في كريات الدم الحمراء.
نصائح فعّالة لمصابي فقر الدم
1. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- يحتاج المصاب إلى تناول أطعمة غنية بالحديد مثل الكبد، واللحوم الحمراء، والسبانخ، والبقدونس، والعدس، والفاصولياء، والحبوب المدعمة بالحديد.
- كما يُنصح بتناول فيتامين "سي" مع الحديد (مثل عصير البرتقال) لأنه يساعد على زيادة امتصاصه.
2. فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين "بي 12"
- يُفضل تناول البيض، واللحوم، الكبد، ومشتقات الحليب.
3. فقر الدم الناتج عن نقص الفوليك:
- يُنصح بالإكثار من الخضراوات الورقية كالسبانخ، إضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الحمص والفول.
قد يصف الطبيب مكملات غذائية من الحديد أو فيتامين "بي 12" أو الفوليك بحسب نوع فقر الدم، لكن من الضروري عدم تناول أي مكملات دون استشارة طبية، إذ قد يؤدي الإفراط في الجرعة إلى أضرار، حسب برنامج "صحتك" على شاشة "العربي 2".
وللتأكد من السبب الحقيقي لفقر الدم، يجب إجراء الفحوصات اللازمة مثل صورة الدم الكاملة (CBC)، وقياس مخزون الحديد، ومستوى فيتامين "بي 12"، وحمض الفوليك.
وفي حال كان التعب شديدًا جدًا، أو ظهرت أعراض مثل الدوخة المتكررة، والإغماء، وضيق التنفس الحاد، أو نزيف غير مبرر، ينبغي مراجعة الطبيب.
