أصبح مصطلح إزالة السموم من الجسم مرادفًا لنظام غذائي مقيد أو وسيلة لإبعاد الجسم عن الإفراط في تناول الطعام، فعادة ما يعني اتباع نظام غذائي معين أو استخدام منتجات باهظة الثمن تدعي أنها تخلص الجسم من السموم.
لكن العملية الحقيقية للتخلص من السمنة في الجسم هي عملية فيزيولوجية يومية وتحدث بصورة طبيعية تمامًا، وربما لا نحتاج لهذا الهوس الذي يجتاح وسائل التواصل والذي يدعو إلى وصفات الديتوكس المختلفة.
ولا بد من دعم العملية الطبيعية للتخلص من السموم، فعملية التخلص من هذه المواد تحدث على مستويات عدة في الجسم، في حين أن الجسم قادر على دعم عملية التخلص من السموم بصورة يومية.
هل مشروبات الديتوكس مفيدة لجسم الإنسان؟
وفي الإطار، توضح الأخصائية في التغذية العلاجية روى رفاعي، أن الديتوكس يعد من المشروبات المفيدة جدًا والغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، إلا أنها تشير إلى أن الحديث عن أنها مشروب سحري وحارق للدهون هو خرافة وليس حقيقة علمية أبدًا.
وفي حديث إلى "العربي"، تلفت الرفاعي إلى أن جسم الإنسان يعمل بنفسه على عملية طرد السموم عن طريق الكلى ونظام الأيض، لافتة إلى أنه يمكن الاستفادة من هذه المشروبات لتعزيز وظائف الجسم الطبيعية.
وفيما تفيد بأن جسم الإنسان يتعرض لنوعين من الشوائب سواء كانت داخلية أو خارجة من قبل الملوثات والملونات والكثير من المواد والأطعمة المصنعة، تنصح بضرورة اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة.
وتشير الرفاعي إلى أن الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة موجودة في الفواكه والأوراق الخضراء، وتساعد على زيادة نسبة هذه المضادات في جسم الإنسان.
نصائح
وتنصح الأخصائية في التغذية العلاجية بضرورة تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضار على الأقل ويفضل أن يكون نوع الفواكه من اللون البرتقالي أو الأصفر الذي يساعد على تعزيز المناعة، واستقلاب الجسم وطرد السموم.
وبشأن ما إذا كانت مشروبات الديتوكس تساعد على إنقاص الوزن، تشرح الرفاعي أن هذه المشروبات تكون سيئة جدًا خصوصًا للناس الذين يعتمدون عليها وحدها في الحمية الغذائية، مما يقلل الكتلة العضلية في جسم الإنسان، مشيرة إلى أنه يمكن الاعتماد على هذا النوع من المشروبات للأشخاص الذين لا يفضلون شرب الماء.
وتنبه الأخصائية في التغذية العلاجية من الإفراط في شرب عصير الخضار مما يسبب ترسبات بالكلى، محذرة من تناول مشروبات الديتوكس قبل الطعام لأنها قد تسبب قرحًا أو انزعاجًا في البطن.
