الاستيقاظ على صداع نابض قد يحول بداية اليوم إلى تجربة مزعجة، لكنه في بعض الأحيان يكون أكثر من مجرد عرض عابر. وتشير الدراسات إلى أن نحو شخص واحد من كل 13 يعاني من الصداع الصباحي المتكرر، مع ارتفاع معدلاته بين النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عامًا.
ورغم أن السبب قد يكون بسيطًا، مثل قلة النوم، فإن تكرار الصداع عند الاستيقاظ قد يشير إلى اضطرابات صحية تحتاج إلى تقييم طبي، مثل انقطاع النفس النومي أو الشقيقة أو مشكلات الفك، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "واشنطن بوست".
6 أمور قد يكشفها الصداع الصباحي عن صحتك
1- انقطاع النفس النومي
يعد انقطاع النفس النومي من أكثر الأسباب شيوعًا للصداع الصباحي، إذ يؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، ما يقلل من وصول الأكسجين إلى الجسم.
وغالبًا ما يصاحب هذه الحالة أعراض أخرى، مثل:
- الشخير المرتفع.
- الشعور بالاختناق أثناء النوم.
- النعاس المفرط خلال النهار.
- الإرهاق رغم ساعات النوم الكافية.
وأظهرت دراسة أجريت عام 2023 أن علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي ساهم في خفض شدة الصداع الصباحي بنسبة 72%.
2- الشقيقة (الصداع النصفي)
تُعد الشقيقة من أكثر الاضطرابات العصبية ارتباطًا بالصداع عند الاستيقاظ، إذ تبدأ النوبات لدى كثير من المرضى خلال الساعات الأخيرة من الليل أو فور الاستيقاظ.
وقد يصاحبها:
- ألم نابض في أحد جانبي الرأس أو كليهما.
- حساسية شديدة للضوء أو الأصوات.
- الغثيان والقيء.
- ألم الرقبة.
- تشوش التركيز.
- اضطرابات بصرية أو ما يُعرف بـ"الهالة" لدى بعض المرضى.
كما أن الإفراط في استخدام أدوية الصداع قد يؤدي إلى ما يسمى بـ"الصداع الارتدادي"، حيث يختفي مفعول الدواء أثناء الليل ويعود الألم صباحًا.
3- الأرق وسوء جودة النوم
عدم الحصول على نوم كافٍ أو نوم متواصل يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع الصباحي.
وتشير الدراسات إلى أن نحو 14.4% من المصابين بالأرق يعانون من صداع صباحي مزمن، مقارنة بـ6.9% فقط لدى الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات النوم.
كما يُعد الأرق أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بالشقيقة.
4- وسادة غير مناسبة أو وضعية نوم خاطئة
قد يكون السبب أبسط مما تتوقع، فالنوم على وسادة لا توفر دعمًا جيدًا للرقبة، أو اتخاذ وضعية نوم غير مريحة، قد يؤدي إلى شد عضلات الرقبة، لينتقل الألم تدريجيًا إلى الرأس عند الاستيقاظ.
إذا كان الصداع يبدأ من الرقبة ثم يمتد إلى مقدمة الرأس، فقد تكون الوسادة أو وضعية النوم هي السبب.
5- صرير الأسنان أو اضطرابات الفك
صرير الأسنان أثناء النوم، أو الإصابة باضطرابات المفصل الصدغي الفكي، قد يسببان صداعًا صباحيًا متكررًا.
وتشمل الأعراض المصاحبة:
- ألم أو تيبس الفك.
- صعوبة فتح الفم.
- ألم في عضلات الوجه.
- صداع يمتد إلى الجبهة أو جانبي الرأس.
ويحدث ذلك نتيجة الشد المستمر في عضلات الفك أثناء الليل.
6- القلق والاكتئاب
ترتبط اضطرابات المزاج، مثل القلق والاكتئاب، بزيادة احتمالات الإصابة بالصداع الصباحي وأنواع أخرى من الصداع، وعلى رأسها الشقيقة.
ولا يزال الباحثون يدرسون العلاقة بين هذه الاضطرابات والصداع، لكن يُعتقد أن تراجع جودة النوم قد يكون أحد العوامل الرئيسية وراء هذا الارتباط.
كما أظهرت دراسة شملت أكثر من 18 ألف شخص أن القلق والاكتئاب من أبرز العوامل المرتبطة بالصداع الصباحي المزمن.
متى يصبح الصداع الصباحي خطيرًا؟
يوصي الأطباء بعدم تجاهل الصداع الصباحي إذا كان يتكرر بصورة مستمرة، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى قد تشير إلى مشكلة عصبية أو صحية خطيرة.
ومن أبرز العلامات التي تستوجب مراجعة الطبيب فورًا:
- صداع شديد ومفاجئ.
- ضعف أو تنميل في أحد الأطراف.
- صعوبة في الكلام أو الرؤية.
- فقدان الوعي أو التشوش الذهني.
- تغير واضح في نمط الصداع المعتاد.
- ارتفاع شديد في ضغط الدم.
ورغم أن هذه الحالات أقل شيوعًا، فإنها قد تكون مرتبطة بأورام الدماغ أو النزيف الدماغي أو الارتفاع الحاد في ضغط الدم، ما يستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا.
كيف تستعد لزيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من الصداع الصباحي بشكل متكرر، فمن الأفضل تدوين الأعراض قبل زيارة الطبيب، مثل:
- وجود شخير أو انقطاع في التنفس أثناء النوم.
- عدد ساعات النوم وجودته.
- ألم الفك أو طحن الأسنان.
- أعراض الشقيقة.
- تناول الكحول أو الكافيين.
- الأطعمة التي قد تثير الصداع.
- توقيت ظهور الألم وتكراره.
كما يُنصح بإبلاغ الطبيب إذا كان الصداع جديدًا أو أصبح أكثر تكرارًا أو اختلف عن نمطه المعتاد، لأن هذه المعلومات تساعد في الوصول إلى التشخيص المناسب ووضع خطة العلاج الأنسب.
