صحّتك في الميزان

يُنظَر إلى الفشار على أنّه خيار جيد للوجبات الخفيفة، فهو عبارة عن حبوب كاملة تحتوي على فوائد صحية محتملة، في حين تختلف جودته بحسب المكونات المستخدمة في صنعه.

قد يشعر الناس بصورة مفاجئة بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، أو يكون للأمر ارتباط بالحواس كشم رائحة أو السماع عن طعام معين، فهل يمكن السيطرة على ذلك؟

يعتقد البعض أن قياس الوزن يوميًا هو الطريقة الفضلى للتأكد من ثباتهم على الوزن المثالي أو خسارة الكيلوغرامات الزائدة، لكن هل هذا الأمر دقيق؟

يُمكن لأسباب فشل الحمية الغذائية أن ترتبط بظروف صحية، لكنها قد تنتج في الكثير من الأحيان عن ممارسات خاطئة يقوم بها البعض من دون إدراك لعواقبها.

يعاني البعض من صعوبة في خسارة الوزن رغم تناول الوجبات الصحية وممارسة الرياضة حيث تلعب خصوصية الجسم أو بعض العادات اليومية دورًا في قلب الموازين.

تشير دراسة من هارفارد إلى أن تناول المثلجات قد يكون له "فوائد صحية" لمرضى السكري، إلا أن هذه النتائج ما زالت تربك العلماء.

تساعد مجموعة من النصائح في تناول طعام صحي خارج المنزل، بما يحول دون الشعور بالذنب في حال اتباع حمية غذائية، والاضطرار للأكل في المطعم مثلًا.

يمكن أن تكون مهمة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة تحديًا كبيرًا، بينما ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الطرق السهلة التي تساهم في إنقاص الوزن.