الإثنين 9 شباط / فبراير 2026
Close

جودة النوم

وضعية نومك اليومية تؤثر مباشرة في صحة عمودك الفقري
العالم

خبراء يوضحون أفضل وضعيات النوم لصحة الظهر والرقبة، وتأثير المرتبة والوسادة على الراحة الليلية وتخفيف الآلام.

الساعة البيولوجية الداخلية هي نظام توقيت دقيق في جسمك ينظّم النوم والاستيقاظ دون وعي منك
العالم

هل تستيقظ قبل رنين المنبّه بدقائق من دون سبب واضح؟ الأمر ليس مصادفة. تعرّف على دور الساعة البيولوجية، والهرمونات في توقيت الاستيقاظ.

الوجبات السريعة مُصمّمة لتكون لذيذة وسهلة الهضم لكنها لا تمنح شعورًا طويل الأمد بالشبع
العالم

اكتشف أضرار الوجبات السريعة على صحتك، من زيادة الوزن إلى اضطراب النوم وارتفاع الالتهاب وسكر الدم وصحة الأمعاء.

التقليل من تناول الكافيين والأطعمة الحارة والثوم والبصل من النصائح الأساسية للتخفيف من التعرق الزائد - غيتي
العالم البرامج - صحتك

التعرق الزائد يؤثر ليس فقط على مظهر البعض، بل أيضًا على ثقتهم بنفسهم، في العمل وبين الأصدقاء، لذا عليهم اتباع مجموعة من الخطوات للتخلص من هذه المشكلة.

يُعد النوم على الظهر من العوامل التي تسهم في حدوث الشخير
العالم البرامج - صحتك

الشخير الخفيف أو العرضي غالبًا لا يدعو للقلق، لكن الشخير المزمن قد يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

ضيق الفك العلوي أو تراجع الفك السفلي يمكن أن يؤديا إلى انقطاع التنفس - غيتي
العالم البرامج - صحتك

قضم الأظافر والتدخين، هما من العادات السيئة التي قد تؤدي الى اختلاف حجم الفكين، وتؤثر بالتالي على التنفس.

نصائح طبية لسلامة النظر بعد سن الأربعين
العالم البرامج - صحتك

يقدّم أطباء العيون نصائح لمن تجاوزوا سن الأربعين، أبرزها تجنّب إجهاد العين، الحصول على نوم كافٍ، الإقلاع عن التدخين، واستخدام النظارات الشمسية بانتظام.

يؤدي تأخير الساعة إلى تعطيل نظام النوم- غيتي
العالم

يكشف اضطراب أنماط النوم والاستيقاظ بسبب تأخير الساعة الكثير عن اعتمادنا اليومي على التفاعل بين الضغط المسبب للنوم والإيقاعات اليومية.

برامج العربي

للخبر بقية - التلفزيون العربي

برنامج حواري يومي يتناول بالتحليل الخبر الأبرز في نشرات الأخبار على مدار اليوم، ويستضيف مجموعة من...

حوارات دمشق

يركز حوارات دمشق بشكل خاص على مناقشة الأزمة السورية، بما في ذلك الأبعاد السياسية والعسكرية...

وفي رواية أخرى - التلفزيون العربي

برنامج حواري أسبوعي يستضيف شخصيات عامة، من مسؤولين سابقين وشخصيات فكرية وحقوقية ذات تأثير ونفوذ، كان...

بوليغراف - التلفزيون العربي

برنامج أسبوعي يستعرض أبرز الشائعات والأكاذيب التي تداولتها وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي،...

تواصل

تواصل.. فقرة إخبارية يومية تتناول أكثر الأخبار تفاعلًا على منصات التواصل الاجتماعي وتعيد تقديمها في...

بتوقيت مصر - التلفزيون العربي

نافذة حوارية يومية مع المواطن المصري تعكس نبض الشارع وتتناول قضايا الناس حيث يتيح البرنامج للمشاركين...

حديث خاص

برنامج حواري يستضيف المسؤولين وصناع القرار ويطرح عليهم الأسئلة التي تجول في ذهن المشاهد العربي بخصوص...

مختفون - التلفزيون العربي

يتتبع برنامج مختفون قصص شخصيات عربية، اختفت في ظروف سياسية غامضة دون أن يظهر لها أثر، ويعرض مواقف...

كواليس - التلفزيون العربي

برنامج وثائقي يبحث من خلال الوثائق والشهادات في كواليس التاريخ السياسي، ويعيد بناء صورة الأحداث...

joe_show_wide_and_banner_by_abdullah.jpg

برنامج سياسي ساخر يسلط من خلاله يوسف حسين الشهير بجو الضوء على ما آلت إليه بعض وسائل الإعلام العربية...

مذكرات

يستعرض البرنامج مذكّرات شخصيات مؤثرة في مرحلة تاريخية مهمة بأسلوب الدوكودراما ويرصد جانبا من أسرارها...

عين المكان

سلسلة وثائقية أسبوعية من إنتاج التلفزيون العربي، تتناول الأحداث السياسية في المنطقة العربية بشكل...

Kontu Hunak

برنامج وثائقي يروي قصص أحداث عصفت بالعالم العربي ودول أروبية، تروي كل حلقة من حلقاته بأسلوب جديد...

وثائقيات العربي

ساعة وثائقية تغوص في العديد من الملفات العربية والعالمية وتقدم للمشاهد العربي مادة شيّقة في موضوعات...

زول كافيه

برنامج سوداني يناقش القضايا الاجتماعية يقدّمه محمد عويضة على منصات التلفزيون العربي الرقمية بحلة...